Forskellen på individuel undervisning og en behandling er, at du selv er aktiv og bevarer din selvansvarlighed. Jeg hjælper dig med at finde det, som stivner og låser, og viser dig, hvordan du kan bruge resourserne i dit eget system til at løsne det.
Individuelt arbejde
Alexander Teknik
Teknikken er over 100 år gammel og udviklet af F:M. Alexander. Den kræver en uddannelse der består af mange timers daglig træning på egen krop for at kunne formidle en direkte oplevelse af balance igennem sine hænder til elevens krop.
Læs mere
SE terapi
Peter A. Levine har siden en banebrydende oplevelse i 1969 udviklet forståelsen for hvordan vores nervesystem fungerer når vi udsættes for farer, hvordan overlevelses energi mobiliseres og forløses i dyr og hvordan denne instinktive del af vores nervesystem ligner dyrenes, men pga. af vores hjernes mentale og fornuft styrede overbygning lettere fastlåses og skaber problemer på længere sigt.
Læs mere
Kombination af metoderne:
Læs om hvordan de to metoder kan supplere hinanden
Holdundervisning på FOF
Bevidst bevægelse
På små hensyntagende hold kombinerer jeg hold undervisning med individuel undervidsning, så fordelen ved at være på et hold og mødes med sin gruppe hver uge kombineres med individuel opmærksomhed i den udstrækning der er tid til og et tilbud om at træne derhjemme og blive rettet til ugentlig så der kan ske en udvikling hen over sæsonen. Vi arbejder ud fra principperne i Alexander teknik og øvelser fra Qi Gong, Ichuan for at træne balance i krop, sind og åndedræt i bevægelse, men vi arbejder også med at stå, gå og sidde og andre daglige aktiviteter.
Qi Gong
Qi Gong er øvelser, hvor opmærksomhed, åndedræt og bevægelse kombineres for at opnå bedre cirkulation og større kropsbevidsthed. Det er mindfulness eller meditation i bevægelse, der styrker helbredet.
Læs mere under min daglige træning.